تعب دائم؟ ضعف عضلات؟ خفقان؟ أشهر النواقص الغذائية وراء ذلك
من أكثر ما يسمعه د. عمرو اليماني أسئلة عن أعراض يومية لا يجد المرضى لها تفسيرًا. إليك سبعة منها مع النقص الذي يكون متورطًا فيها عادة.
الأعراض وأسبابها الشائعة
- تعب من أقل مجهود: نقص الحديد سبب شائع للإرهاق.
- ضعف دائم في العضلات: نقص فيتامين د يؤثر في قوة العضلات.
- تشوش في الرؤية: قد يكون نقص فيتامين أ سببًا.
- خفقان مفاجئ: نقص البوتاسيوم أو المغنيسيوم غالبًا هو السبب.
- نعاس مستمر: نقص فيتامين ب12.
- اشتهاء دائم للأطعمة المالحة: قد يكون نقصًا في الصوديوم أو المغنيسيوم.
- رفة الجفن: نقص المغنيسيوم هو السبب المعتاد.
تحذيران مهمان
تشوش الرؤية والخفقان يحتاجان إلى تقييم طبي: فقد يأتيان من مشكلات لا علاقة لها بالتغذية، والبوتاسيوم خصوصًا لا يجوز تناوله كمكمل دون استشارة طبية، لأن الزيادة قد تؤثر في القلب.
ماذا تفعل؟
اسأل طبيبك عن تحاليل الحديد وفيتامين د وفيتامين ب12 والأملاح. ثم عالج أي نقص بالغذاء أولًا، ومعه مكملات تُختار لك إذا لزم الأمر.
الخلاصة: هذه مؤشرات وليست تشخيصات: التحليل هو الذي يخبرك بما ينقص جسمك فعلًا.
متى تزور الطبيب؟
- خفقان متكرر أو يصاحبه دوخة أو ألم في الصدر أو ضيق تنفس
- أي تغيّر في الرؤية
- ضعف يجعل المهام اليومية صعبة
هل تحتاج إلى رأي طبي في حالتك؟ احجز استشارة مع د. عمرو اليماني في دبي.
هذا المقال للتوعية العامة ولا يغني عن الفحص الطبي المباشر. إذا كانت لديك أعراض فاستشر طبيبًا مختصًا.