نقص فيتامين ب12: تنميل في الأطراف وإرهاق ونسيان

نقص فيتامين واحد كان كفيلًا بأن تفقد مريضة الإحساس في رجليها وتدخل في حالة اكتئاب دون سبب واضح. يشرح د. عمرو اليماني أهمية فيتامين ب12 وكيف يمرّ نقصه دون أن ننتبه.

ما دور فيتامين ب12؟

• الحفاظ على صحة الأعصاب
• المساعدة في تكوين خلايا الدم الحمراء
• دعم التركيز والذاكرة

علامات قد تشير إلى نقصه

• تنميل أو وخز في اليدين والقدمين
• إرهاق مستمر
• نسيان وضعف في التركيز
• هبوط في المزاج دون سبب واضح
• الأنيميا

من هم الأكثر عرضة؟

الأشخاص الذين يتناولون القليل من الأطعمة الحيوانية، وكبار السن، ومن يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي أو يتناولون بعض الأدوية لفترات طويلة. ومن مصادره الغذائية اللحوم والبيض والأسماك والألبان.

الخلاصة: إذا كنت تعاني من أنيميا أو تنميل في رجليك فراجع مستوى فيتامين ب12 بتحليل، ولا تبدأ المكملات دون فحص.

متى تزور الطبيب؟

• تنميل أو وخز لا يزول
• تعب غير مفسَّر أو دوخة أو شحوب
• مشكلات في الذاكرة أو هبوط في المزاج جديد عليك

هل تحتاج إلى رأي طبي في حالتك؟ احجز استشارة مع د. عمرو اليماني في دبي.

هذا المقال للتوعية العامة ولا يغني عن الفحص الطبي المباشر. إذا كانت لديك أعراض فاستشر طبيبًا مختصًا.