لماذا يُعدّ الوزن الزائد عدوًا صامتًا لغضروف الركبة؟
وزن جسمك يصل في النهاية إلى ركبتيك. ويقول د. عمرو اليماني إن الوزن الزائد مدمّر صامت لغضروف الركبة، وإن الحمل الذي يضيفه أكبر بكثير مما يتخيله معظم الناس.
الحمل يتضاعف
كل كيلوغرام زائد عن وزنك المثالي يضع على كل ركبة أثناء الحركة حملًا يقارب أربعة أضعافه. فعشرة كيلوغرامات زائدة قد تعني نحو 40 كيلوغرامًا إضافية على كل ركبة، وخمسة عشر كيلوغرامًا قد تعني نحو 60 كيلوغرامًا.
ماذا يحدث على المدى الطويل؟
- تآكل أسرع لغضروف المفصل وظهور خشونة الركبة مبكرًا
- ارتفاع احتمال الإصابات الرياضية واليومية
- زيادة خطر تمزق الأوتار والأربطة
الخبر الجيد
الأمر يعمل في الاتجاه المعاكس أيضًا؛ فإنقاص عدة كيلوغرامات يخفف عن ركبتيك حملًا أكبر بكثير. ولهذا يُعدّ الوزن الصحي من أفضل وسائل الحماية من الإصابات الرياضية والخشونة.
الخلاصة: وزنك المثالي وسيلة لحماية ركبتيك؛ فكل كيلوغرام تخسره يعني عدة كيلوغرامات أقل على كل ركبة.
متى تزور الطبيب؟
- ألم في الركبة يزداد مع المشي أو صعود السلم أو الوقوف
- تورم أو تيبّس في الركبة خاصة بعد الراحة
- ركبة تخونك أو تشعر بعدم ثباتها
هل تحتاج إلى رأي طبي في حالتك؟ احجز استشارة مع د. عمرو اليماني في دبي.
هذا المقال للتوعية العامة ولا يغني عن الفحص الطبي المباشر. إذا كانت لديك أعراض فاستشر طبيبًا مختصًا.