السليبر طوال اليوم في المصيف: لماذا تعود بألم في القدم والركبة والظهر؟
بعد كل إجازة صيفية يرى د. عمرو اليماني مرضى يشتكون من ألم في الركبة أو القدم أو الظهر والتهاب في وتر أخيل، وهي مشكلات لم تكن موجودة قبل الرحلة. والسبب بسيط: قضوا اليوم كله ماشين بالسليبر.
لماذا يسبب السليبر مشكلات؟
يجعل السليبر القدم تميل للداخل أكثر (الأوفر برونيشن). وعندما تميل القدم للداخل تتوزع الضغوط حولها بشكل سيئ، ومن هنا تظهر المشكلات المذكورة: ألم في القدم والتهاب في وتر أخيل وألم يصعد إلى الركبة والظهر.
ماذا تفعل بدلًا من ذلك؟
- ارتدِ حذاءً رياضيًا للمشي والتنزه.
- بدّل إلى السليبر في المسافات القصيرة فقط، مثل الطريق بين الفندق ومرافقه.
- لا تلبسه طوال اليوم ولا طوال الإجازة.
عادة صغيرة لإجازة أفضل
اختر الحذاء الذي سيحملك طوال يومك، واترك الصنادل للمسبح والشاطئ. اجعل إجازة الصيف مصدر سعادة لا مصدر ألم.
الخلاصة: السليبر مناسب للمشاوير القصيرة؛ أما يوم كامل من المشي فارتدِ فيه حذاءً داعمًا.
متى تزور الطبيب؟
- ألم في الكعب أو باطن القدم أو وتر أخيل بعد المشي بصندل مسطح
- ألم في الركبة أو الظهر بدأ بعد إجازة
- ألم لا يهدأ خلال أسبوع من تغيير الحذاء
هل تحتاج إلى رأي طبي في حالتك؟ احجز استشارة مع د. عمرو اليماني في دبي.
هذا المقال للتوعية العامة ولا يغني عن الفحص الطبي المباشر. إذا كانت لديك أعراض فاستشر طبيبًا مختصًا.