تيبّس الظهر عند الاستيقاظ: طبيعي أم علامة تحذير؟
«يا دكتور ليه أول ما بصحى من النوم بحس إن ظهري متيبس ومش قادر أتحرك؟». إحساس شائع جدًا. يشرح د. عمرو اليماني لماذا يحدث ومتى يحين وقت زيارة الطبيب.
لماذا يحدث؟
لأن المفاصل والعضلات تكون في أضعف حالاتها بعد نوم طويل دون حركة.
متى يكون طبيعيًا؟
إذا استمر التيبس أقل من نصف ساعة وزال مع الحركة فغالبًا هو طبيعي ولا داعي للقلق.
متى يكون علامة تحذير؟
إذا استمر التيبس ساعات، أو عاد خلال اليوم، فقد يكون علامة مبكرة على خشونة أو التهاب في الفقرات، وهذا يحتاج إلى زيارة الطبيب.
ماذا تفعل قبل أن تغادر السرير؟
- قم بحركات إطالة خفيفة.
- تأكد أن المرتبة والوسادة مناسبتان لظهرك.
الخلاصة: تغيير بسيط في روتين الاستيقاظ قد يصنع فرقًا كبيرًا في إحساسك، وجسمك يعطيك إشارة فاعتنِ به.
متى تزور الطبيب؟
- تيبّس يستمر أكثر من نصف ساعة أو لساعات
- تيبّس يعود خلال اليوم
- ألم في الظهر يوقظك ليلًا أو يزداد باستمرار
هل تحتاج إلى رأي طبي في حالتك؟ احجز استشارة مع د. عمرو اليماني في دبي.
هذا المقال للتوعية العامة ولا يغني عن الفحص الطبي المباشر. إذا كانت لديك أعراض فاستشر طبيبًا مختصًا.