شدّ عضلي أم كسر إجهادي؟ كيف تفرّق بين الألم العادي والألم الذي ليس عاديًا
ليست كل آلام الرياضة متشابهة. يشرح د. عمرو اليماني الفرق بين الشدّ البسيط الذي يزول سريعًا والكسر الإجهادي الذي لا يزول.
الإجهاد العادي
الإجهاد العادي يؤثر في العضلات والأنسجة الرخوة. ويسبب ألمًا خفيفًا يخف مع الراحة، عادة خلال نحو يومين.
الكسر الإجهادي
الكسر الإجهادي شروخ دقيقة في العظمة نفسها، تنتج عن تحميل متكرر دون راحة كافية. ويتميز بألم يزداد مع النشاط ولا يزول بسهولة حتى بعد الراحة.
القاعدة العامة
- الألم الذي يخف بعد راحة يومين غالبًا شدّ عادي.
- الألم في نقطة واحدة من العظم ويزداد مع النشاط ويبقى مع الراحة يحتاج إلى تقييم.
- توقف عن النشاط المسبب له حتى تُفحص.
الخلاصة: إذا كان ألم العظم يزداد مع التمرين ولا يزول بالراحة فلا تتمرن رغمه: اعرضه على الطبيب.
متى تزور الطبيب؟
- ألم في نقطة محددة من العظم يزداد مع النشاط
- ألم يستمر بعد يومين أو أكثر من الراحة
- ألم موجود ليلًا أو أثناء الراحة
هل تحتاج إلى رأي طبي في حالتك؟ احجز استشارة مع د. عمرو اليماني في دبي.
هذا المقال للتوعية العامة ولا يغني عن الفحص الطبي المباشر. إذا كانت لديك أعراض فاستشر طبيبًا مختصًا.