لماذا السباحة مفيدة جدًا لعظامك ومفاصلك؟

لماذا تُنصح السباحة كثيرًا لمن يعانون من ألم المفاصل أو الظهر؟ يشرح د. عمرو اليماني ما يحدث لجسمك داخل الماء.

وزنك يكاد يختفي

عندما تكون في الماء يقل الوزن الذي تتحمله مفاصلك بنسبة تصل إلى 90%. فمن يزن 70 كيلوغرامًا لا يشعر مفاصله إلا بنحو 7 كيلوغرامات. وهذا يخفف الضغط على الفقرات والمفاصل بشكل كبير ويمنحها فرصة للراحة من أي حمل كان عليها.

الغضروف يتغذى كالإسفنجة

يتغذى الغضروف بطريقة مختلفة قليلًا: فهو يعمل مثل الإسفنجة تمامًا. وعندما يقل الضغط عليه، كما يحدث في الماء، يبدأ في امتصاص السوائل والعناصر الغذائية من حوله. وهذا يغذيه ويحافظ على صحته.

النتيجة

• يقل تهيج الأعصاب.
• تقوى العضلات.
• يخف ألم العظام والغضاريف تدريجيًا.

الخلاصة: السباحة طريقة قليلة الصدمات لتقوية العضلات وإراحة المفاصل؛ اسأل طبيبك أي الأنماط تناسب حالتك.

متى تزور الطبيب؟

• ألم في المفاصل أو الظهر يحدّ من نشاطك اليومي
• ألم يزداد أثناء السباحة أو بعدها
• عملية أو إصابة حديثة قبل أن تبدأ السباحة

هل تحتاج إلى رأي طبي في حالتك؟ احجز استشارة مع د. عمرو اليماني في دبي.

هذا المقال للتوعية العامة ولا يغني عن الفحص الطبي المباشر. إذا كانت لديك أعراض فاستشر طبيبًا مختصًا.