طقطقة الركبة وحقن البلازما والكولاجين والألم بعد الجري
ثلاثة أسئلة عن الركبة تتكرر من الرياضيين. يقدّم د. عمرو اليماني إجابات مبنية على الأدلة.
هل الطقطقة أثناء التمرين تعني أن المفصل يُصلَح أم أنها خطيرة؟
لا هذا ولا ذاك. الطقطقة أمر طبيعي يحدث لمعظم الناس. فهي لا تعني أن شيئًا يُصلَح ولا أنها خطيرة، إلا إذا صاحبها ألم عنيف أو تورم في المفصل.
هل تبني حقن البلازما أو الكولاجين الغضروف من جديد؟
علميًا، لا حتى الآن: لا يوجد دليل على أنها تبني الغضروف. لكنها قد تساعد في تقليل الاحتكاك والألم والتورم في الركبة، وهذا مفيد إذا كنت تشعر بألم كبير.
ألم قوي في الركبة بعد الجري: أكمل أم أرتاح؟
إذا كان الألم قويًا بعد التمرين فاسترح. ضع الثلج على المكان وتناول مسكنًا عند الحاجة، ثم انظر هل يزول الألم. فإذا لم يزل فعليك زيارة الطبيب.
الخلاصة: الطقطقة دون ألم غير ضارة، والحقن قد تخفف الأعراض لكنها لا تنبت غضروفًا، والألم المستمر يستحق الفحص.
متى تزور الطبيب؟
- طقطقة مع ألم شديد أو تورم
- ألم في الركبة لم يزل بعد أيام من الراحة
- ألم يعود كلما جريت
هل تحتاج إلى رأي طبي في حالتك؟ احجز استشارة مع د. عمرو اليماني في دبي.
هذا المقال للتوعية العامة ولا يغني عن الفحص الطبي المباشر. إذا كانت لديك أعراض فاستشر طبيبًا مختصًا.